PROMENADEN ROAD MILE
Etappe 1
Fra Skanseparken til Rockheim. 1609m.
ROCKHEIM
Etappe 2
Fra Rockheim til Dakotaparken. 2590m.
LADE
Etappe 3
Fra Dakotaparken til Dronning Mauds Minne Høgskole. 1000m.
ROSENBORG
Etappe 4
Fra Dronning Mauds Minne Høgskole til Festningsparken. 2900m.
KRISTIANSTEN
Etappe 5
Fra Festningsparken til Høgskoleparken. 1750m.
GLØS STUDENTMILA
Etappe 6
Fra Høgskoleparken til Regnbueparken. 1609m.
BYÅSEN
Etappe 7
Fra Regnbueparken til Sverresborg Museum. 2720m.
SVERRESBORG
Etappe 8
Fra Sverresborg Museum til Museumsparken. 3150m.
KALVSKINNET
Etappe 9
Fra Museumsparken til Marinen. 800m.
NIDAROS
Etappe 10
Fra Marinen til Trondheim Stadion. 2580m.